AIKUISTEN TUNNIT

KUNTOTANSSI

torstai klo 18.00–19.00 Aarresaaren liikuntasali
Huom. Ryhmä alkaa 3.9.

Tunnilla yhdistellään mm. vatsatanssia, low aerobicciä, lavatanssillisia liikkeitä, venyttelyä jne. Kuntotunnit ovat helppoja, matalan kynnyksen tanssillisia kuntotunteja, joilla pääsee liikkumaan ilman suoriutumisen paineita.

Ohjaaja: Ulla Kiminkinen

LEMPEÄ LIIKE

torstai klo 17.15–18.30, Seurakuntatalon sali

Lempeä Liike on kehotietoista joogaa ja terapeuttista liikettä yhdistävä tunti, joka tukee palautumista, läsnäoloa ja kokonaisvaltaista hyvinvointia. Harjoitukset sisältävät lempeää liikettä, hengitysharjoituksia, meditaatiota ja rentoutusta.
Tunnilla tutustumme muun muassa hengitykseen, kehon kuunteluun, vireystilan säätelyyn ja itsemyötätuntoon. Liikkeet tehdään aina omaa kehoa kunnioittaen ja ilman suorittamista.
Jokainen 1 h 15 min tunti sisältää myös lyhyen teoriaosuuden. Et tarvitse aiempaa kokemusta – olet tervetullut mukaan juuri sellaisena kuin olet.

Ohjaaja: Ninnu Kinnunen

Tästä ilmoittautumaan!